Tembo

info@elefant-im-raum.de│Tel: 0157 53223875 │Klosterstraße 27│50931 Köln 

Schenke dir endlich das Leben, das du dir wünschst!

Mit den Meditations- & Beratungsangeboten von Tembo

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systemische Beratung & Therapie erhalten

Du wünschst dir erfülltere Beziehungen? Weniger Stress und Ängste? Die systemische Beratung oder Therapie bietet die Möglichkeit neue Lösungswege zu finden. 

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Meditation praktizieren

Du möchtest mehr Freude und Zufriedenheit in dein Leben bringen? Du wünschst dir mehr Ausgeglichenheit und weniger Stress? Dann versuche es mit Meditation! Die Probewoche ist kostenlos!

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Systemische Beratung und Therapie erhalten

Du hast festgestellt, dass

  • du Unsicherheiten mit dir selbst oder im Umgang mit anderen Menschen hast?
  • deine Gedanken sich dauernd um dieselben Themen kreisen und du nicht zur Ruhe kommst?
  • bestimmte Gefühle und Emotionen dich belasten?
  • du jetzt Unterstützung brauchst, die Wartelisten der kassenärztlichen Psychotherapiepraxen aber voll sind?
  • ihr euch unzufrieden in eurer Partnerschaft fühlt?
  • ihr euch ständig über Kleinigkeiten in eurer Partnerschaft streitet?
  • es Themen in eurer Familie gibt, die ihr euch genauer ansehen möchtet?
  • ihr euch distanziert zu einem Familienmitglied fühlt oder du dich zu deiner Familie distanziert fühlst?

Die Lösung ist das Problem!

Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen auch. Wir haben Denkmuster gelernt, die für uns einmal eine Lösung waren. Jetzt sind sie hinderlich und stehen uns im Weg. In einer systemischen Beratung / Therapie schauen wir uns diese Muster an und suchen neue, für dich bessere Lösungen.

Es geht dabei nicht um eine Diagnostizierung von psychischen Störungsbildern oder Krankheiten, sondern um deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Somit entscheidest du auch, wann die Beratung oder Therapie zu Ende ist!

Ich biete dir:

  • eine vertrauensvolle Atmosphäre in der du dich öffnen darfst
  • einen Raum, indem du dich akzeptieren und annehmen darfst
  • die Möglichkeit neue Perspektiven einzunehmen und Lösungen zu finden
  • die Möglichkeit sich in unruhigen Zeiten wieder zu stabilisieren
  • Leichtigkeit auch bei schwierigen Themen und Gedanken
  • zeitnahe Termine
  • Freiraum in der Anzahl der Beratungs- und Therapiestunden
  • konkret:

    systemische Einzelberatung / Einzeltherapie 
    systemische Paarberatung / Paartherapie
    systemische Familienberatung / Familientherapie

Mein Versprechen: einen Termin innerhalb von 14 Tagen!

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Das Kontaktformular findest du hier:

Das Angebot im Detail

Systemische Einzelberatung/-therapie

Kosten je Sitzung (50min): 
80€ (ermäßigt 50€*) / Kennenlernen: 30€

Das Einzelgespräch ist oft der Start des gemeinsamen Weges. Es braucht Mut und Offenheit diesen ersten Schritt zu gehen. In einem Einzelgespräch können wir uns kennenlernen, die ersten Themen abstecken und gemeinsam überlegen, was benötigt wird, um deine Ziele zu erreichen. 

Im Einzelgespräch hast du die Möglichkeit über sensible Themen zu sprechen und individuelle Lösungswege zu finden. Es stellt einen Schutzraum für dich dar. Du entscheidest, wie du diesen Raum für dich nutzen willst. Das Einzelgespräch kann auch als Vorbereitung auf eine kassenärztliche Psychotherapie und/oder als Stabilisierung in einer schwierigen Phase dienen.

Entscheidungsschwierigkeiten, Unzufriedenheit mit sich selbst und/oder anderen, Umgang mit Erkrankungen, Umgang mit unangenehmen Gefühlen, verletzende Erfahrungen verarbeiten lernen

Systemische Paarberatung/-therapie

Kosten je Sitzung (90min): 
140€ (ermäßigt 100€*) / Kennenlernen: 50€

Die systemische Paarberatung oder -therapie beginnt mit einem Erstgespräch. Hier besprechen wir, was euch gerade beschäftigt. Es ist OK, wenn ihr beide unterschiedliche Motivationen oder Ansichten mitbringt. Wenn ihr jedoch gemeinsam kommt, gibt es etwas, was euch wichtig war, ist und weiterhin/wieder sein soll.

Im Paargespräch erhaltet ihr einen Raum eure Beziehung näher zu beleuchten und euch neu auszurichten. Wir besprechen, was das gemeinsame Ziel ist und finden für alle eine passende Lösung. Auch bei einer Veränderung/Trennung biete ich euch einen Raum, um Lösungen für die unterschiedlichen Herausforderungen und Bedürfnisse zu finden. 

Streitigkeiten, verschiedene Bedürfnisse, Kommunikationsschwierigkeiten, unterschiedliche Ansichten z.B. in Bezug auf die Erziehung, eine begleitete Trennung/Veränderung der Beziehung

Systemische Familienberatung/-therapie

Kosten je Sitzung (90min): 
140€ (ermäßigt 100€*) / Kennenlernen: 50€

Die systemischen Familienberatung oder -therapie geht es um Themen zwischen Eltern und Kindern oder (erwachsenen Geschwistern). Zum Erstgespräch kommen alle Personen, die hier wichtig sind. Beim Familiengespräch orientiere ich mich grundsätzlich an der Perspektive und dem Tempo eurer/deiner Kinder, damit diese nicht "untergehen".

Ihr erhaltet als Familie die Möglichkeit euch bestimmte Themen oder Dynamiken näher anzuschauen und gemeinsam Lösungen dafür zu finden. Ihr habt jederzeit die Möglichkeit auch ein Paar- oder Einzelgespräch in Anspruch zu nehmen, falls es Themen gibt, die für die anderen Familienmitglieder nicht relevant oder geeignet erscheinen.

Erkrankung/Krankheiten eines Familienmitglieds, Trennung, kräftezehrende Dynamiken, Konflikte, Kern- und Patchworkfamilie.

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Das Kontaktformular findest du hier:

Lage der Praxis

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Die Praxisräume von Tembo befinden sich in in der Beratungspraxis Köln Lindenthal.
Klosterstraße 27 │ 50931 Köln
Tel: 0157 53223875
Nutze auch gerne das Kontaktformular am Ende der Seite

3min zu Fuß von (H) Theresienstr. (Linie 136)
8min zu Fuß von (H) Dürener Str./Gürtel (Linie 7, 13 und 136)
10min zu Fuß von (H) Köln Melaten (Linie 1,7, und 172, 173)
Parkplätze der Firma ampido fußläufig


*Die Ermäßigungstarife erhalten alle Mitglieder, die die Mitgliedschaft „regelmäßig“ des Meditationsangebots gebucht haben. Zusätzlich möchte ich auch Menschen meine Angebote ermöglichen, deren finanzielle Situation prekär ist. Zur eigenen Wirtschaftlichkeit ist diese Kapazität jedoch aktuell begrenzt und kann nur 20% der Gesamtkapazität angeboten werden. Jedoch lassen sich darüber hinaus sicher auch andere Lösungen finden, wie z.B. Termine in größeren Abständen.

Hier gibt es Entspannung auf die Ohren: der Tembo-Podcast

Meditation

einfach lernen und regelmäßig praktizieren

Vereinbare jetzt eine kostenlose Probewoche!

Was Meditation dir bringen kann:

Andere Beschäftigungen lenken unseren Geist ab und wir haben ein Gefühl von Entspannung. Mit Meditation lernst du, deinen Geist nachhaltig zu beruhigen. Du lernst dich noch bewusster und liebevoller wahr- und anzunehmen. Auf diese Weise erlebst du deine Hobbies in einer ganz anderen, tieferen Qualität.

Die Wirksamkeit von Meditation ist wissenschaftlich bestätigt. In Studien wurde nachgewiesen, dass regelmäßige Meditation die Lebensqualität steigert und Stress vermindert. Durch die Beruhigung des Geistes und der Gedanken, ändert sich deine Wahrnehmung. Du bist mehr im Hier und Jetzt, als im Gestern und Morgen.

In der Meditation lernst du deinen Körper, deinen Geist, deinen Atem wahrzunehmen. Schnell wirst du feststellen, wie dein Geist unermüdlich bewertet, nachdenkt und kommentiert. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und für dich positiv nutzen kannst. Ich verbinde dabei verschiedene Methoden: Fantasiereisen, Atemübungen und sanfte, körperliche Bewegungsübungen. 

Es handelt sich hier um offene Termine, bei denen Anfänger:innen und Fortgeschrittene gemeinsam üben. Du kannst ohne Probleme mitmachen. Auch für Fortgeschrittene ist das gemeinsame Üben von Bedeutung, da es um eine Wachheit und stetige Neugier geht. Wenn Abläufe bereits 1000 mal ausgeführt wurden, so gibt es immer Neues zu entdecken.

Das ist OK! Mein Ansatz ist spirituell vom tibetischen Buddhismus geprägt. Ich verzichte jedoch auf festgelegte religiöse Praktiken oder vertiefte Esoterik. Probiere es aus! Die Probewoche ist deshalb kostenlos! Das Kontaktformular findest du am Ende der Seite.

Das sagen meine Kund:innen

Mitgliedschaften & Preise

gelegentlich

*flip*

45 €
pro Monat

• Teilnahme an zwei Sitzungen pro Woche

regelmäßig

*flip*

65 €
pro Monat
• unbegrenzte Teilnahme an Sitzungen pro Woche
• Ermäßigungstarif für systemische Beratung & Therapie

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Das Kontaktformular findest du hier:

Vertrauen braucht Zeit

Lerne mich hier etwas besser kennen.

Mein Leben in drei Absätzen

 

Mein Name ist Ulrich Irro und ich bin Jahrgang 1986. Ich bin geboren und aufgewachsen in Berlin. Dort habe ich meinen Bachelor in Sozialer Arbeit (KHSB) gemacht.  2017 habe ich meine Ausbildung zum systemischen Einzel-, Paar- und Familientherapeuten (GST) abgeschlossen. Ich bin zertifiziertes Mitglied der Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e. V. (DGSF).

2016 bin ich aus beruflichen Gründen nach Köln gezogen. Hier habe ich in einer sozialpädagogisch-therapeutischen Beratungsstelle für  Jugendliche gearbeitet. 2020 habe ich beschlossen die ersten Schritte in die Selbstständigkeit zu wagen. Seit 2022 bin ich hauptberuflich Selbstständiger.

Seit 2018 beschäftige ich mich intensiver mit Meditation (Nyingmaschule des tibetischen Buddhismus). Seit 2022 mache ich eine Ausbildung zum Kum Nye Lehrer am Nyingmazentrum in Köln. Meine Erfahrungen möchte ich gerne mit anderen Menschen teilen.  

Meine Stärken

„Mich bringt so schnell nichts aus der Ruhe.“

  • erfahrenes Handeln in Krisen
  • hohe Sensibilität und Achtsamkeit bei schwierigen Themen
  • fachliche Kompetenzen zum Thema sexualisierte Gewalt
  • Fokus auf das Wesentliche
  • Sichtbarmachung von komplizierten Dynamiken
  • Kreativität und Methodenvielfalt
  • ruhige und angenehme Stimme 🙂

Meine Haltung

Meine Haltung ist systemisch ausgerichtet. Das bedeutet, dass ich der Ansicht bin, dass die Welt sich in Systeme unterteilen lässt. Nach Außen bin ich nicht nur Therapeut, sondern auch Sohn, Partner, Freund und Kollege. Ich gehöre damit zu verschiedenen Systemen: Familie, Partnerschaft, Freundeskreis und Arbeit.
Nach Innen habe ich verschiedene Anteile: meine Erfahrungen, meine Wünsche, meine Gefühle und meinen Organismus.

Wenn sich nun ein Teil dieser Systeme ändert, hat das Auswirkung auf die anderen. Habe ich unangenehme Erfahrungen gemacht, hat das Auswirkungen auf meinen Organismus. Habe ich Probleme in der Familie, hat das Auswirkungen auf meine Arbeit. 

Kreislauf
systemische Verzahnung

Über Tembo

Tembo heißt auf Kiswahili „Elefant“. Elefanten sind ruhige und gelassene, aber auch starke und große Tiere. Sie sind außerdem gesellige Lebewesen mit einem komplexen Sozialverhalten. Elefanten sind  mitfühlend und äußerst kooperativ. Sie sind uns also in vielen Dingen ähnlich bzw. haben erstrebenswerte Eigenschaften.

Auch in unserer Sprache haben Elefanten Einzug gehalten. So reden wir vom Elefanten in Raum, wenn ein offensichtliches Thema nicht angesprochen wird. Dieses Bild mache ich mir zunutze. Lass uns über die Themen sprechen, die dich offensichtlich beschäftigen. Sei der Elefant im Raum und strahle Ruhe und Gelassenheit aus. Finde deinen Platz in der Gruppe. Tembo: Therapie, Entspannung, Meditation, Beratung, Orientierung.

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