Systemische Therapie & Kum Nye Yoga
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→ zur systemischen Einzel-, Paar- oder Familienberatung oder -therapie
→ zur Meditation / Kum Nye Yoga und einer kostenlosen Probewoche
Ulrich Irro
Systemischer Einzel-, Paar- und Familientherapeut (DGSF)
Systemischer Berater (DGSF)
Sozialarbeiter/Sozialpädagoge (B.A.)
Lehrer für Kum Nye Yoga
Systemische Beratung und Therapie erhalten
Systemische Einzelberatung/-therapie
Kosten je Sitzung (50min):
90€ (ermäßigt 60€*) / Kennenlernen: 30€
Das Einzelgespräch ist oft der Start des gemeinsamen Weges. Es braucht Mut und Offenheit diesen ersten Schritt zu gehen. In einem Einzelgespräch können wir uns kennenlernen, die ersten Themen abstecken und gemeinsam überlegen, was benötigt wird, um deine Ziele zu erreichen.
Im Einzelgespräch hast du die Möglichkeit über sensible Themen zu sprechen und individuelle Lösungswege zu finden. Es stellt einen Schutzraum für dich dar. Du entscheidest, wie du diesen Raum für dich nutzen willst. Das Einzelgespräch kann auch als Vorbereitung auf eine kassenärztliche Psychotherapie und/oder als Stabilisierung in einer schwierigen Phase dienen.
Entscheidungsschwierigkeiten, Unzufriedenheit mit sich selbst und/oder anderen, Umgang mit Erkrankungen, Umgang mit unangenehmen Gefühlen, verletzende Erfahrungen verarbeiten lernen
Systemische Paarberatung/-therapie
Kosten je Sitzung (90min):
150€ (ermäßigt 110€*) / Kennenlernen: 50€
Die systemische Paarberatung oder -therapie beginnt mit einem Erstgespräch. Hier besprechen wir, was euch gerade beschäftigt. Es ist OK, wenn ihr beide unterschiedliche Motivationen oder Ansichten mitbringt. Wenn ihr jedoch gemeinsam kommt, gibt es etwas, was euch wichtig war, ist und weiterhin/wieder sein soll.
Im Paargespräch erhaltet ihr einen Raum eure Beziehung näher zu beleuchten und euch neu auszurichten. Wir besprechen, was das gemeinsame Ziel ist und finden für alle eine passende Lösung. Auch bei einer Veränderung/Trennung biete ich euch einen Raum, um Lösungen für die unterschiedlichen Herausforderungen und Bedürfnisse zu finden.
Streitigkeiten, verschiedene Bedürfnisse, Kommunikationsschwierigkeiten, unterschiedliche Ansichten z.B. in Bezug auf die Erziehung, eine begleitete Trennung/Veränderung der Beziehung
Systemische Familienberatung/-therapie
Kosten je Sitzung (90min):
150€ (ermäßigt 110€*) / Kennenlernen: 50€
Die systemischen Familienberatung oder -therapie geht es um Themen zwischen Eltern und Kindern oder (erwachsenen Geschwistern). Zum Erstgespräch kommen alle Personen, die hier wichtig sind. Beim Familiengespräch orientiere ich mich grundsätzlich an der Perspektive und dem Tempo eurer/deiner Kinder, damit diese nicht "untergehen".
Ihr erhaltet als Familie die Möglichkeit euch bestimmte Themen oder Dynamiken näher anzuschauen und gemeinsam Lösungen dafür zu finden. Ihr habt jederzeit die Möglichkeit auch ein Paar- oder Einzelgespräch in Anspruch zu nehmen, falls es Themen gibt, die für die anderen Familienmitglieder nicht relevant oder geeignet erscheinen.
Erkrankung/Krankheiten eines Familienmitglieds, Trennung, kräftezehrende Dynamiken, Konflikte, Kern- und Patchworkfamilie.
Lage der Praxis
Die Praxisräume von Tembo befinden sich in in der Beratungspraxis Köln Lindenthal.
Klosterstraße 27 │ 50931 Köln
Tel: 0157 53223875
Nutze auch gerne das Kontaktformular am Ende der Seite
3min zu Fuß von (H) Theresienstr. (Linie 136)
8min zu Fuß von (H) Dürener Str./Gürtel (Linie 7, 13 und 136)
10min zu Fuß von (H) Köln Melaten (Linie 1,7, und 172, 173)
Parkplätze der Firma ampido fußläufig
Rückmeldungen
„Ich habe Uli zusammen mit meinem Bruder aufgesucht, weil ich mir in der Beziehung zu meinem Bruder mehr Verständnis und Akzeptanz gewünscht habe. Ich suchte jemanden, der nicht nur die klassische Schulpsychologie macht, sondern auch mal links und rechts schaut. Am meisten hat es mich dann überrascht, wie gut und tief der Perspektivwechsel mit meinem Bruder geklappt hat. Endlich hatte ich das Gefühl, dass wir uns gegenseitig verstehen! Schon nach wenigen Sitzungen begegneten wir uns offener und lernen uns mittlerweile neu kennen. Jetzt freue ich mich seit langem wieder auf Weihnachten! Ich kann Ulis Angebot jedem mit komplexen und festgefahrenen Familiensituationen nur empfehlen.“
„Ich befand mich in einer langen, unglücklichen und toxischen Beziehung und brauchte dafür dringend eine Außenperspektive. Ulis geradliniger Auftritt und seine unkonventionelle Vita haben mich dann angesprochen. Natürlich war ich anfangs skeptisch, aber bereits in unserem ersten Termin war ich überrascht, dass wir etwas Praktisches gemacht haben. Uli bot mir neue erfrischende Sichtweisen, einen Raum zum Reden und Austauschen und praktische Methoden zum Reflektieren an. Heute fühle ich mich deutlich stabiler. Ich kann das Angebot von Uli allen empfehlen, die sich ebenfalls in toxischen Beziehungskonstellationen wiederfinden und einen Ausweg suchen.“
*Die Ermäßigungstarife erhalten alle Mitglieder, die die Mitgliedschaft „regelmäßig“ bzw. „intensiv“ des Kum Nye Yoga & Meditationsangebots gebucht haben. Zusätzlich möchte ich auch Menschen meine Angebote ermöglichen, deren finanzielle Situation prekär ist. Zur eigenen Wirtschaftlichkeit ist diese Kapazität jedoch aktuell begrenzt und kann nur 20% der Gesamtkapazität angeboten werden. Jedoch lassen sich darüber hinaus sicher auch andere Lösungen finden, wie z.B. Termine in größeren Abständen.
Meditation & Kum Nye Yoga
einfach lernen und regelmäßig praktizieren
Vereinbare jetzt eine kostenlose Probewoche!
Was Meditation / Kum Nye Yoga dir bringen kann:
- Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Einen Ausstieg aus dem Gedanken-Karussell und der Gefühls-Achterbahn
- Mehr Dankbarkeit und Zufriedenheit in deinem Leben
- Mehr Stabilität und Klarheit in schwierigen Phasen
- Mehr Achtsamkeit auf die wesentlichen Dinge
Es gibt tolle Meditationsapps, die für den Einstieg prima sind. Aber Meditation ist soviel. Es geht um die Überlieferung von Wissen und Meditationerfahrungen, die bereits über 2000 Jahre alt sind!
Die Wirksamkeit von Meditation ist wissenschaftlich bestätigt. In Studien wurde nachgewiesen, dass regelmäßige Meditation die Lebensqualität steigert und Stress vermindert. Durch die Beruhigung des Geistes und der Gedanken, ändert sich deine Wahrnehmung. Du bist mehr im Hier und Jetzt, als im Gestern und Morgen.
Kum Nye wird auch tibetisches Yoga genannt. Dabei ist der Fokus des Übens ein anderer, als du ihn vielleicht aus dem Hatha-Yoga kennst. Kum Nye wurde von Tarthang Tulku für Menschen im Westen weiterentwickelt, die es nicht gewohnt sind lange im Sitzen zu meditieren. Kum Nye verbindet Sitzmeditation, Körperübungen, Atemtechniken und die gesamte buddhistische Philosophie und Psychologie in einem.
Es handelt sich hier um offene Termine, bei denen Anfänger:innen und Fortgeschrittene gemeinsam üben. Du kannst ohne Probleme mitmachen. Auch für Fortgeschrittene ist das gemeinsame Üben von Bedeutung, da es um eine Wachheit und stetige Neugier geht. Wenn Abläufe bereits 1000 mal ausgeführt wurden, so gibt es immer Neues zu entdecken.
Mitgliedschaften & Preise
gelegentlich (online)
⇒ Teilnahme an 2 Online-Sitzungen pro Woche
Preis: 45€ pro Monat
NEU regelmäßig
⇒ Teilnahme an allen Online-Sitzungen
+
⇒ 1 Sitzung pro Woche LIVE
+
⇒ Ermäßigungstarif für systemische Therapie & Beratung
(Einzel-, Paar-& Familie)
Preis: 65€ pro Monat
NEU intensiv
⇒ Teilnahme an allen Sitzungen pro Woche
(LIVE & Online)
+
⇒ Ermäßigungstarif für systemische Therapie & Beratung
(Einzel-, Paar- & Familie)
+
⇒ Ermäßigung für alle Seminare
Preis: 95€ pro Monat
Termine
Lage für LIVE-Termine
Das Kum Nye Yoga (LIVE) findet in den Räumlichkeiten des IFI (Institut für Intuitionstraining) statt
Luxemburger Str. 305 | 50939 Köln
Tel: 0157 53223875
2min zu Fuß (H) Sülzgürtel (Line 18 & 13)
Das sagen meine Kund:innen
„Mir hat es sehr gut gefallen. Ich fand die Bewegungseinheiten total schön und auch gut, denn eine Stunde sitzen wüde ich nicht schaffen. Ich finde Uli leitet sehr angenehm durch die Meditation und holt einen immer wieder sehr sanft zurück, wenn die Gedanken doch mal abschweifen.“
„Besonders gut tut mir Ulis angenehme, ruhige und sichere Art bei der Anleitung von Kum Nye Yoga. Ich habe das Gefühl, dass er mit sich tief im verbunden ist und das strahlt für mich Klarheit und Sicherheit aus. Ich kann mich dadurch auf mich selbst einlassen und fühle mich nach den Sessions immer sehr weit, erfrischt und voller Dankbarkeit.“
Tembo - Meditation & Entspannung
Dein Podcast für mehr Ruhe und Entspannung
Begib dich auf eine angeleitete Fantasiereise oder Meditation und entdecke dabei die Ruhe, die in dir und um dich herum entsteht. Ob zur Ablenkung bei Stress, als Pause im hektischen Alltag, zum Krafttanken, als Hilfe zur Ent-spannung bei An-spannung oder als Einschlafhilfe.
Jeden zweiten Montag eine neue Folge!
Du kannst den Podcast abrufen auf allen gängigen Podcast Plattformen
Mein Angebot
für Dich gemacht!
Du hast festgestellt, dass
- bestimmte Gefühle und Situationen dich belasten?
- du jetzt Unterstützung brauchst, die Wartelisten der kassenärztlichen Psychotherapiepraxen aber voll sind?
- ihr euch unzufrieden in eurer Partnerschaft fühlt?
- es Themen in eurer Familie gibt, die ihr euch genauer ansehen möchtet?
- ihr euch distanziert zu einem Familienmitglied fühlt oder du dich zu deiner Familie distanziert fühlst?
Die Lösung ist das Problem!
Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen auch. Wir haben Denkmuster gelernt, die für uns einmal eine Lösung waren. Jetzt sind sie hinderlich und stehen uns im Weg. In einer systemischen Beratung / Therapie schauen wir uns diese Muster an und suchen neue, für dich bessere Lösungen.
Es geht dabei nicht um eine Diagnostizierung von psychischen Störungsbildern oder Krankheiten, sondern um deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Somit entscheidest du auch, wann die Beratung oder Therapie zu Ende ist!
Ich biete dir:
- eine vertrauensvolle Atmosphäre in der du dich öffnen darfst
- die Möglichkeit neue Perspektiven einzunehmen und Lösungen zu finden
- Leichtigkeit auch bei schwierigen Themen und Gedanken
- zeitnahe Termine
- Klarheit
„In der Entspannung entdecken wir eine völlig neue Art des Seins“
Bei der Meditation und dem Kum Nye Yoga (tibetisches Yoga), kannst du dich auf ganz neue Art und Weise erfahren. Entdecke deinen Körper, beruhige die Gedanken und schließe Freundschaft mit dir selbst.
Gerne kannst du auch die systemische Therapie und das Kum Nye Yoga kombinieren! Dafür habe ich dir ein spezielles Angebot bereitgestellt.
Meine Haltung
Meine Haltung ist systemisch ausgerichtet. Das bedeutet, dass ich der Ansicht bin, dass die Welt sich in Systeme unterteilen lässt. Nach Außen bin ich nicht nur Therapeut, sondern auch Sohn, Partner, Freund und Kollege. Ich gehöre damit zu verschiedenen Systemen: Familie, Partnerschaft, Freundeskreis und Arbeit. Nach Innen habe ich verschiedene Anteile: meine Erfahrungen, meine Wünsche, meine Gefühle und meinen Organismus.
Wenn sich nun ein Teil dieser Systeme ändert, hat das Auswirkung auf die anderen. Habe ich unangenehme Erfahrungen gemacht, hat das Auswirkungen auf meinen Organismus. Habe ich Probleme in der Familie, hat das Auswirkungen auf meine Arbeit.
Über Tembo
Tembo heißt auf Kiswahili „Elefant“. Elefanten sind ruhige und gelassene, aber auch starke und große Tiere. Sie sind außerdem gesellige Lebewesen mit einem komplexen Sozialverhalten. Elefanten sind mitfühlend und äußerst kooperativ. Sie sind uns also in vielen Dingen ähnlich bzw. haben erstrebenswerte Eigenschaften.
Auch in unserer Sprache haben Elefanten Einzug gehalten. So reden wir vom Elefanten in Raum, wenn ein offensichtliches Thema nicht angesprochen wird. Dieses Bild mache ich mir zunutze. Lass uns über die Themen sprechen, die dich offensichtlich beschäftigen. Sei der Elefant im Raum und strahle Ruhe und Gelassenheit aus.
