Systemische Therapie & Kum Nye Yoga
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→ zur systemischen Einzel-, Paar- oder Familientherapie / -beratung
→ zum Kum Nye Yoga / Meditation und einer kostenlosen Probewoche
Ulrich Irro
Systemischer Einzel-, Paar- und Familientherapeut (DGSF)
Systemischer Berater (DGSF)
Sozialarbeiter/Sozialpädagoge (B.A.)
Lehrer für Kum Nye Yoga
Systemische Beratung und Therapie erhalten
Systemische Einzelberatung / Einzeltherapie
Kosten je Sitzung (50min)
90€ (ermäßigt 60€*) / Kennenlernen: 30€
Wie läuft eine systemische Einzelberatung / Einzeltherapie ab?
Der Beginn unserer gemeinsamen Reise findet oft in Form eines Einzelgesprächs statt. Das Eröffnen dieses Weges erfordert Mut und Offenheit. In diesem ersten Gespräch haben wir die Gelegenheit, uns näher kennenzulernen, erste Themen zu skizzieren und gemeinsam zu überlegen, welche Schritte notwendig sind, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Worüber wird in der systemischen Einzelberatung / Einzeltherapie gesprochen?
Während unseres Einzelgesprächs hast du die Freiheit, über sensible Themen zu sprechen und individuelle Lösungswege zu finden. Dieser Raum dient als geschützte Umgebung, in der du selbst bestimmst, wie du ihn nutzen möchtest. Die Einzelberatung kann ebenso als Vorbereitung auf eine kassenärztliche Psychotherapie dienen oder als Unterstützung in schwierigen Lebensphasen.
Beispiele für Themen in der systemischen Einzelberatung / Einzeltherapie:
- Entscheidungsschwierigkeiten
- Unzufriedenheit mit sich selbst und/oder anderen
- Umgang mit Erkrankungen
- Bewältigung unangenehmer Gefühle
- Verarbeitung belastender Erfahrungen
Systemische Paarberatung / Paartherapie
Kosten je Sitzung (90min)
150€ (ermäßigt 110€*) / Kennenlernen: 50€
Wie läuft eine systemische Paarberatung / Paartherapie ab?
Das Paargespräch beginnt mit einem einführenden Gespräch, in dem wir die aktuellen Anliegen und Herausforderungen, die euch beschäftigen, besprechen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn ihr beide unterschiedliche Motivationen oder Sichtweisen mitbringt. Wenn ihr gemeinsam kommt, gibt es sicherlich etwas, das euch besonders wichtig ist und das ihr in eurer Beziehung erhalten oder wiederherstellen möchtet.
Worüber wird in der systemischen Paarberatung / Paartherapie gesprochen?
Im Rahmen des Paargespräches eröffnet sich euch ein geschützter Raum, um eure Beziehung näher zu beleuchten und eine neue Ausrichtung zu finden. Wir klären gemeinsam, welches euer gemeinsames Ziel ist und erarbeiten Lösungen, die für beide Partner passend sind. Selbst im Falle einer Veränderung oder Trennung biete ich Unterstützung, um Lösungen für die vielfältigen Herausforderungen und individuellen Bedürfnisse zu finden.
Beispiele für Themen in der systemischen Paarberatung / Paartherapie
- Bewältigung von Konflikten und Streitigkeiten
- Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen
- Verbesserung der Kommunikation in der Partnerschaft
- Anpassung an verschiedene Ansichten und Herangehensweisen, etwa in Bezug auf die Erziehung
- Begleitung und Unterstützung bei Trennung oder Veränderung in der Beziehung
Systemische Familienberatung / Familientherapie
Kosten je Sitzung (90min)
150€ (ermäßigt 110€*) / Kennenlernen: 50€
Wie verläuft eine systemische Familienberatung / Familientherapie?
Im Familiengespräch stehen die Beziehungen zwischen Eltern und Kindern oder (erwachsenen) Geschwistern im Mittelpunkt. Beim ersten Treffen werden alle Personen eingeladen, die in dieser Situation von Bedeutung sind. Im Familiengespräch richte ich mich grundsätzlich nach der Perspektive und dem Tempo der Kinder, um sicherzustellen, dass ihre Anliegen und Bedürfnisse angemessen berücksichtigt werden.
Worüber wird in der systemischen Familienberatung / Familientherapie gesprochen?
Das Familiengespräch bietet die Möglichkeit, bestimmte Themen oder Dynamiken genauer zu untersuchen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten. Jedes Familienmitglied hat die Option, auch Einzel- oder Paargespräche in Anspruch zu nehmen, falls es Themen gibt, die für die anderen Familienmitglieder nicht relevant oder angemessen erscheinen.
Beispiele für Themen in der systemischen Familienberatung / Familientherapie:
- Umgang mit Erkrankungen oder Krankheiten eines Familienmitglieds
- Bewältigung von Trennungssituationen
- Umgang mit belastenden familiären Dynamiken
- Konfliktlösung innerhalb der Familie
- Herausforderungen in Kern- und Patchworkfamilien
Mein Versprechen:
einen Termin innerhalb von 14 Tagen!
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zum Kontaktformular:
Lage der Praxis
Die Praxisräume von Tembo befinden sich in der Beratungspraxis Köln Lindenthal.
Klosterstraße 27 │ 50931 Köln
Tel: 0157 53223875
Nutze auch gerne das Kontaktformular am Ende der Seite
3min zu Fuß von (H) Theresienstr. (Linie 136)
8min zu Fuß von (H) Dürener Str./Gürtel (Linie 7, 13 und 136)
10min zu Fuß von (H) Köln Melaten (Linie 1,7, und 172, 173)
Parkplätze der Firma ampido fußläufig
Rückmeldungen
*Die Ermäßigungstarife erhalten alle Mitglieder, die die Mitgliedschaft „regelmäßig“ des Kum Nye Yoga & Meditationsangebots gebucht haben. Zusätzlich möchte ich auch Menschen meine Angebote ermöglichen, deren finanzielle Situation prekär ist. Zur eigenen Wirtschaftlichkeit ist diese Kapazität jedoch aktuell begrenzt und kann nur 20% der Gesamtkapazität angeboten werden. Jedoch lassen sich darüber hinaus sicher auch andere Lösungen finden, wie z.B. Termine in größeren Abständen.
Kum Nye Yoga & Meditation
einfach lernen und regelmäßig üben
Vereinbare jetzt eine kostenlose Probewoche!
Was Meditation / Kum Nye Yoga dir bringen kann:
- Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Einen Ausstieg aus dem Gedanken-Karussell und der Gefühls-Achterbahn
- Mehr Dankbarkeit und Zufriedenheit in deinem Leben
- Mehr Stabilität und Klarheit in schwierigen Phasen
- Mehr Achtsamkeit auf die wesentlichen Dinge
Gibt es nicht bereits Apps für Meditation und wirkt es tatsächlich?
Es gibt zweifellos großartige Meditations-Apps, die sich hervorragend für den Einstieg eignen. Dennoch ist Meditation so viel mehr als das. Sie ist die Übertragung von Wissen und Meditationserfahrungen, die bereits über 2000 Jahre alt sind!
Die Wirksamkeit von Meditation ist wissenschaftlich belegt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation die Lebensqualität steigert und Stress reduziert. Durch die Beruhigung des Geistes und der Gedanken verändert sich deine Wahrnehmung. Du wirst mehr im Hier und Jetzt leben, weniger im Gestern und Morgen.
Was ist Kum Nye Yoga?
Kum Nye Yoga, auch als tibetisches Yoga bekannt, unterscheidet sich in seiner Herangehensweise von dem, was du vielleicht aus dem Hatha-Yoga kennst. Tarthang Tulku hat Kum Nye weiterentwickelt, um es für Menschen im Westen zugänglicher zu machen, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, lange im Sitzen zu meditieren. Kum Nye Yoga integriert Sitzmeditation, Körperübungen, Atemtechniken und die gesamte Bandbreite der buddhistischen Philosophie und Psychologie in einer ganzheitlichen Praxis.
Ich habe noch nie meditiert. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Die Termine sind für Anfänger:innen genauso offen wie für Fortgeschrittene. Du kannst ohne Bedenken teilnehmen, auch wenn du keinerlei Erfahrung mit Meditation hast. Tatsächlich ist das gemeinsame Üben für Fortgeschrittene genauso wichtig, da es um Wachheit und ständige Neugier geht. Selbst wenn bestimmte Abläufe bereits tausendmal durchgeführt wurden, gibt es immer noch Neues zu entdecken.
Mitgliedschaften & Preise
gelegentlich (online)
⇒ Teilnahme an 2 Online-Sitzungen pro Woche
Preis: 45€ pro Monat
regelmäßig (LIVE & online)
⇒ Teilnahme an allen Online-Sitzungen
+
⇒ 1 Sitzung pro Woche LIVE
+
⇒ Ermäßigungstarif für systemische Therapie & Beratung
(Einzel-, Paar-& Familie)
Preis: 65€ pro Monat
Termine
Lage für LIVE-Termine
Das Kum Nye Yoga (LIVE) findet in den Räumlichkeiten des IFI (Institut für Intuitionstraining) statt
Luxemburger Str. 305 | 50939 Köln
Tel: 0157 53223875
2min zu Fuß (H) Sülzgürtel (Line 18 & 13)
Das sagen meine Kund:innen
Mein Angebot
für Dich gemacht!
Du hast festgestellt, dass
- bestimmte Gefühle und Situationen dich belasten?
- du jetzt Unterstützung brauchst, die Wartelisten der kassenärztlichen Psychotherapiepraxen aber voll sind?
- ihr euch unzufrieden in eurer Partnerschaft fühlt?
- es Themen in eurer Familie gibt, die ihr euch genauer ansehen möchtet?
- ihr euch distanziert zu einem Familienmitglied fühlt oder du dich zu deiner Familie distanziert fühlst?
Die Lösung ist das Problem!
Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen auch. Wir haben Denkmuster gelernt, die für uns einmal eine Lösung waren. Jetzt sind sie hinderlich und stehen uns im Weg. In einer systemischen Beratung / Therapie schauen wir uns diese Muster an und suchen neue, für dich bessere Lösungen.
Es geht dabei nicht um eine Diagnostizierung von psychischen Störungsbildern oder Krankheiten, sondern um deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse. Somit entscheidest du auch, wann die Beratung oder Therapie zu Ende ist!
Ich biete dir:
- eine vertrauensvolle Atmosphäre in der du dich öffnen darfst
- die Möglichkeit neue Perspektiven einzunehmen und Lösungen zu finden
- Leichtigkeit auch bei schwierigen Themen und Gedanken
- zeitnahe Termine
- Klarheit
„In der Entspannung entdecken wir eine völlig neue Art des Seins“
Bei der Meditation und dem Kum Nye Yoga (tibetisches Yoga), kannst du dich auf ganz neue Art und Weise erfahren. Entdecke deinen Körper, beruhige die Gedanken und schließe Freundschaft mit dir selbst.
Gerne kannst du auch die systemische Therapie und das Kum Nye Yoga kombinieren! Dafür habe ich dir ein spezielles Angebot bereitgestellt.
Meine Haltung
Meine Haltung ist systemisch ausgerichtet. Das bedeutet, dass ich der Ansicht bin, dass die Welt sich in Systeme unterteilen lässt. Nach Außen bin ich nicht nur Therapeut, sondern auch Sohn, Partner, Freund und Kollege. Ich gehöre damit zu verschiedenen Systemen: Familie, Partnerschaft, Freundeskreis und Arbeit. Nach Innen habe ich verschiedene Anteile: meine Erfahrungen, meine Wünsche, meine Gefühle und meinen Organismus.
Wenn sich nun ein Teil dieser Systeme ändert, hat das Auswirkung auf die anderen. Habe ich unangenehme Erfahrungen gemacht, hat das Auswirkungen auf meinen Organismus. Habe ich Probleme in der Familie, hat das Auswirkungen auf meine Arbeit.
Über Tembo
Tembo heißt auf Kiswahili „Elefant“. Elefanten sind ruhige und gelassene, aber auch starke und große Tiere. Sie sind außerdem gesellige Lebewesen mit einem komplexen Sozialverhalten. Elefanten sind mitfühlend und äußerst kooperativ. Sie sind uns also in vielen Dingen ähnlich bzw. haben erstrebenswerte Eigenschaften.
Auch in unserer Sprache haben Elefanten Einzug gehalten. So reden wir vom Elefanten in Raum, wenn ein offensichtliches Thema nicht angesprochen wird. Dieses Bild mache ich mir zunutze. Lass uns über die Themen sprechen, die dich offensichtlich beschäftigen. Sei der Elefant im Raum und strahle Ruhe und Gelassenheit aus.
